Tips Mengatasi Nyeri Sakit Kepala Berkepanjangan

ilustrasi nyeri sakit kepala

Sebagian besar dari kita mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu. Beberapa dengan keluhan yang ringan. Lainnya menyebabkan nyeri berdenyut. Mereka dapat bertahan selama beberapa menit atau hari. Ada berbagai jenis sakit kepala. Bagaimana Anda memperlakukan  tergantung pada jenis yang Anda rasakan.


Sakit kepala mungkin timbul karena kondisi medis lain, seperti sinus bengkak atau cedera kepala. Dalam kasus ini, mengobati masalah yang mendasar biasanya mengurangi nyeri kepala juga. Sakit kepala mungkin merasa seperti nyeri di dalam otak Anda, tapi itu tidak. Kebanyakan sakit kepala mulai di banyak saraf otot dan pembuluh darah yang mengelilingi kepala, leher, dan wajah. Nyeri saraf ini dapat dipicu oleh stres, ketegangan otot, pembuluh darah membesar, dan pemicu lainnya. Setelah diaktifkan, saraf mengirimkan pesan ke otak, dan dapat merasa seperti rasa sakit datang dari dalam kepala Anda.

Sakit kepala karena tekanan (Tension Headache) adalah jenis yang paling umum dari sakit kepala. Mereka dapat menyebabkan perasaan tekanan yang menyakitkan di kepala dan leher. Sakit kepala karena tegang terjadi ketika otot-otot di kepala dan leher mengencangkan, sering kali karena stres atau kecemasan. Kerja yang intensif, makanan yang dikonsumsi, mengepalkan rahang, atau terlalu sedikit tidur dapat membawa pada sakit kepala karena tegang.

Meminum obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, atau asetaminofen dapat membantu mengurangi rasa sakit. "Perubahan gaya hidup untuk bersantai dan mengurangi stres dapat membantu, seperti yoga, peregangan, pijat, dan penghilang ketegangan lainnya," kata Dr Linda Porter, seorang ahli NIH tentang penelitian nyeri.

Pencegahan Sakit Kepala

• Mengurangi stres.
• Cukup tidur yang berkualitas.
• Makan teratur, dengan mengkonsumsi makanan sehat.
• Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan ideal.
• Tanyakan kepada dokter Anda jika obat dapat membantu mencegah sakit kepala kembali.

Migrain adalah tipe kedua yang paling umum dari sakit kepala. Mereka mempengaruhi lebih dari 1 dalam 10 orang. Migrain cenderung ada dalam keluarga dan paling sering mempengaruhi perempuan. Rasa sakit bisa parah, berdenyut-denyut, dan dapat berlangsung selama beberapa hari. Gejala migrain juga dapat mencakup pandangan kabur dan mual.

"Migrain yang kompleks dapat melumpuhkan," kata Porter. Bau tertentu, suara, atau lampu berkedip terang dapat membawa pada migrain. Pemicu lainnya termasuk kurang tidur, makanan tertentu, melewatkan makan, merokok, dan stres.. mengamati sakit kepala secara teratur dapat membantu untuk mengidentifikasi penyebab spesifik dari migrain Anda. Menghindari pemicu atau menggunakan resep obat dapat membantu mencegah atau mengurangi keparahan migrain masa depan.

Hati-hati jangan terlalu sering menggunakan obat sakit kepala. Berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala kambuh kembali, bahkan sakit kepala akan datang lebih sering dan menyakitkan. Orang dengan sakit kepala berulang, seperti migrain atau sakit kepala karena tegang, sangat beresiko. Para ahli menyarankan untuk tidak mengambil obat sakit-bantuan tertentu untuk sakit kepala lebih dari 3 kali seminggu.

Tipe kurang umum tetapi lebih parah dari sakit kepala datang tiba-tiba, di "klaster" pada saat yang sama, siang atau malam untuk minggu. Sakit kepala klaster bisa menyerang salah satu sisi kepala, sering dekat satu mata, dengan rasa sakit yang tajam atau terbakar. Sakit kepala ini lebih sering terjadi pada pria dan pada perokok.

Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit kepala dapat menjadi peringatan dini akan adanya penyakit serius. Dapatkan bantuan medis segera jika Anda memiliki sakit kepala setelah pukulan ke kepala Anda, atau jika Anda memiliki sakit kepala bersama dengan demam, kebingungan, kehilangan kesadaran, atau nyeri pada mata atau telinga.

"Tahu apa jenis sakit kepala yang Anda miliki dan, jika Anda tidak bisa merawat sendiri, carilah bantuan," kata Porter. "Ingat ada langkah-langkah pencegahan perilaku dan obat-obatan yang dapat membantu mengelola sakit kepala. Tetapi jika sakit parah atau terus-menerus, dapatkan  perawatan medis. "

Demikian beberapa hal tentang sakit kepala dengan beberapa hal yang berkaitan dengan jenis dan penyebab sakit kepala tersebut. Semoga pembaca dapat mengambil manfaatnya. Salam hangat dari penulis.


(sumber: www.nih.gov)